do roboty

Dobe przed robieniem wrzuc suchego kuraka w marynate , pozniej go upiecz- zdrowiej i mniej roboty przy tym. Warzywa jakie Ci smakuja mozesz podlac lekko oliwa lub dodac jogutru i bedzie git. Twarog chyba taniej wychodzi? Wrzucasz do niego tez co smakuje. Git, ze nie palisz- tak trzymac! Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-06-14 12:27:49

dal przyklad programu, czyli ukladasz na podstawie przykladu plan dla siebie wklejasz i ci powiedza co i jak. a po za tym to szukaj szukaj i szukaj bo tu nik za ciebie roboty nie zrobi. wiec zrob swoj plan na przykladzie z linkow i wklej tutaj proste aha i co do drogowskazow: SA OPISANE W CALYM TEMACIE Z LINKOW!! wystarczy umiec dobrze czytac [...]

[...] w osiąganiu rezultatów. Ja teraz często daję do jajek majonez, ketchup jak mi do czegoś pasuje to stosuję, a ostatnio nawet miejsce na kawałek ciasta (domowej, mamusinej roboty ofk) się znajdzie (wystarczy zamienić worek ryżu na 200g ziemniaków). Nie uważam, że wystarczy, by "zgadzały się makroskładniki", ale jeśli już poza takimi dodatkami [...]

W wakacje jak ogarne rekrutacje do szkoły kupie karnet na siłownie ale narazie mam jescze sporo roboty i nie mam czasuTu wprowadź tekst linku...

KoliF sądzę, że jesteś w błędzie. Typowi odstaje bojler i to widać wyraźnie. Lepiej niech teraz zredukuje do 0 i później zacznie z masą. Jakby teraz zaczął masę to by się ładnie zalał i by redukował rok i miałby 3x więcej roboty niż teraz, bo wątpię, iż łapałby suche mięso. Jak nie wiesz to nie pjerdol.

[...] w notic'u? Widzialem tylko pierwsza czesc, ale przez wiekszosc czasu tylko sie smialem. Respect dle tych kolesi, co pokazuja free z pilka, to jest na prawde kawal dobrej roboty, ale reszta? Jest jeszcze kilka wsadow, ale poza tym to zupelnie nic. Najbardziej sie smialem z tego kawalku z blokami. Widzieliscie tych kolesi, z ktorymi oni graja? [...]

[...] nie mam teraz czasu wcale na kompie siedzieć ale wypełnie co wiem (za dwa tygodnie zaczynam znowu trenini i do tego czasu chce mnieć wszystko poukładane bo teraz full roboty) NICK: Nofik080 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 z kawałkiem WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: koło 2,5 teraz przerwa ponad miech ****PARAMTERY [...]

jeśli markowy polar za półtorej stówy nie motywuje wystarczająco do "roboty" zajmującej pół godziny to czekam aż ktoś zaproponuje lepszą nagrodę i sam z chęcią wystartuje w konkursie (o podobnym stopniu trudności) o nią

Trójboiste jednego, ale już emeryta, piłkarzy, i tzw. koksów- znaczy się tych co lubią podejść na siłkę- pracowali w policji itd. Tak poza tym, że studiuję fizjoterapię, to jestem masażystą w każdym razie masowanie sportowca to kawał ciężkiej roboty. ale chętnie wysłucham jakie są obecne wytyczne co do masażu sportowców?

[...] że jesteś szkolony do różnych zadań na jednej, a do innych na drugiej. Co więcej wymagania są inne. Zupełnie się nie zgodzę z tym, że nie warto kończyć WSOWL. Może gość dostał się na cywilne, a nie wojskowe i dlatego tak pisze. U mnie w straży też pacjenci przychodzą i pytają czemu nie ma roboty dla nich, jak skończyli cywilne studia w SGSP.

Mlekołak cisniesz po każdym a to mi własnie wydaje się ze masz za duzo czasu i wolisz klikac i krytykowac niz wziasc sie samemu do jakiejs roboty

Jakiej roboty ? %-) Mam dużo czasu bo w przedszkolu jest z niski poziom dla mnie, a jeszcze pani wychowawczyni nie pozwala mi przejść do podstawówki bo sikam w pościel na leżakowaniu :-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-07 17:44:55

Mam wykupiony karnet na siłkę do listopada. Skoro wydałem te kilkaset złotych, to jednak pochodzę do końca. Artykuł, który podesłałeś, to kawał dobrej roboty. Ale właśnie tego chciałem uniknąć. Założyłem temat na forum, aby usłyszeć konkretne i zwięzłe odpowiedzi od ludzi trenujących. Przydługie charakterystyki przeczytałem zanim odważyłem się coś [...]

a mnie sie wydaje,ze u ciebie to troche taki przerost formy nad trescia-chcialbys juz miec ten czarny pas i umiejetnosci,a jednoczesnie nie chce ci sie wykonywac tej ciezkiej roboty,ktora prowadzi do celu.Nie ma nic za darmo,jak sie nie przełamiesz,to z marzeń nici

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 130 Rodzynki suszone 60 Orzechy włoskie 40 JAK MASZ JAJA TAKA ILOSC CHYBA INIE JEST POTZREBNA? Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ZAMIENA NA CHUDSZE MLEKO Banan 180 ZA BANANA LEPIEJ DAJ JABŁKO. 10:30 Tuńczyk w wodzie 70 TUNCZYKA TO 3-4 PUSZEKW TYGODNIU, STAWIAJ NA SIWEZE RYBKI! Ryż brązowy 50 Oliwa z [...]

[...] robię :) 4. ok Myślę, że warto dać szansę tej diecie, a co do treningu - wychodzisz z siłowni w takiej samej formie jak do niej wchodzisz ? czy zostawiasz tam kawał dobrej roboty ? ja po miesiącu dopiero zacząłem na prawdę mocniej ćwiczyć i lepiej technicznie i efekty zaczęły mnie zadowalać.. Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-12-26 [...]

[...] Poza tym uroslem juz na tyle że wiecej mi nie trzeba. Koles w szkole nie bardzo mam możliwość zjedzenia kompletnego posiłku, zastapilem go ostatnio batonem białkowym wlasnej roboty i mysle ze jest o wiele lepiej :) Dieta po poprawkach 1. Rano: - 2 jajka 130 g - maslo extra 5g - oliwa 10g - owoc 100g (na odmułe po tłustej jajecznicy ;)) b/t/w/kcal [...]

[...] 100g płatków owsianych + rodzynki ok 20-25g po treningu batonik (ok 35g węgli) i banan w domu po treningu wrap z kurczkiem i warzywami ok 100g mięsa -2 hamburgery własnej roboty każdy ok 80g mięsa(1 bułka biała,2 na chlebie ciemnym z mąki orkiszowej) + warzywa dziś wpadnie jeszcze 200g ryżu z 300g mięsem mielonym wołowo-wieprzowym (zmielony [...]

[...] nie jest lubianym produktem. Dodawanie oleju do białka nie ma większego sensu po treningu jedynie zwiększy kaloryczność wypitego shake'a lepiej w takim przypadku dodać węgli prostych w postaci płynnej lub stałej. Osobiście nie spotkałem się aby ktoś dolewał oleju do białka i pił, chyba że robił pełnowartościowy posiłek - gainer własnej roboty :)